私は毎年ダイエッターです笑
ダイエットって食事・運動・睡眠・メンタル、、色々ありますよね。
結局全部が揃って痩せるんだと思っています。私自身ジム通いなんですが、なかなか痩せず、、食べることが大好きなんで毎日のチョコがやめられず、、
チョコはやめられませんが、日々の食事（朝昼夜）を健康的にしようと思って考案した「つくね」が美味しすぎるんで発信します！
早速ですがレシピ以下にまとめますね！（調理時間：20分）
●材料（2人前）
・鶏胸ひき肉 400g
・豆腐 １丁
・紫蘇 好きなだけ
・卵 １個
・片栗粉 大さじ1.5杯
・生姜 好きなだけ（入れれば入れるだけ美味しい）
・醤油 大さじ1.5杯
・酒 大さじ1.5杯
①材料を全部混ぜます！（こんな感じに！笑）
②フライパンに油を引いて、、形なんて私は整えず、、
スプーンですくって並べています笑
③ひっくり返して裏も焼いて
お酒入れて蓋をして蒸したら完成です！
お好みで酒・醤油・みりん・砂糖を混ぜたタレで煮詰めてもいいですし
このまま食べても美味しいです！ぜひ試してみてください❤️
ここまで読んでいただき、ありがとうございます！
皆さんが今日も一日ハッピーでありますように！
これはCTAサンプルです。
内容を編集するか削除してください。
